최근에 독감이 많이 퍼지면서 곳곳에서 콜록콜록하는 소리가 많이 들리더군요. 그런데, 아무리 독감이 유행하더라도 빠르게 낫는 방법과 피하는 방법을 소개해드릴게요.
독감 빠르게 낫는 방법
독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 감염되는 질병입니다. 바이러스가 우리 몸에 들어와서 싸우기 때문에 면역 세포를 강하게 해서 빠르게 배출해버리면 빠르게 좋아질 수 있는데요.
가장 중요한 방법은 최대한 몸의 에너지를 아끼는 것입니다.
에너지를 아낀다고요?
우리 몸은 여러가지 활동을 하며 에너지를 쓰는데, 특히 뇌와 소화 기관에서 에너지를 대부분 사용합니다. 우리 몸은 독감에서 회복하기 위한 에너지를 얻기 위해서 뇌와 소화 기관이 일하지 못하게 만드는데요.
그렇기에 독감에 걸리면 졸리면서 식욕이 떨어지고 소화가 잘 안되는 것입니다.
그런 과정에서 억지로 일하면 어떻게 될까요?
혹은 억지로 음식을 먹으면 어떻게 될까요?
과거에 우리 부모님들은 아프면 잘 먹어야한다면서 너무 무거운 음식들을 많이 제공해 주셨습니다. 그게 빨리 좋아지는 방법이라고 믿었죠.
하지만, 오히려 그러한 방법은 우리 면역 세포들이 충분한 에너지를 공급받는데 방해가 됩니다. 소화기관이 일하느라 에너지를 다 써버리거든요.
그래서 가능하면 독감 걸린 1, 2일은 푹 쉬세요. 식사도 하지 마시고 그냥 잠을 푹자야합니다. 초기에 그렇게 해야 빠르게 좋아질 수 있으며 이 기간이 독감이 빨리 좋아지는지 안좋아지는지를 결정합니다.
첫 식사가 매우 중요하다.
이제 하루 이틀이 지나면 배가 고파질거에요. 그때 첫 식사가 매우 중요한데, 배고프다고 아무 음식이나 먹을게 아니라 소화에 도움이 되는 음식을 드시면 좋습니다.
그래서 옛 어른들이 흰 미음을 먹었던 이유가 소화기관에서 에너지를 적게 사용하면서 몸에 부담을 주지 않게 에너지를 공급하기 위해서였죠.
가능하면 가공 식품보다 과일을 드시는게 좋은데, 제철 과일을 꼭꼭 씹으면서 천천히 드셔보세요! 감귤이라던가 사과 혹은 입맛을 돋구는 과일을 드시면 부족한 비타민과 영양소를 공급받으면서도 소화기관에 부담을 주지 않아 빠르게 회복할 수 있습니다.